MEDIDAS NUTRICIONAIS

VALORES CALÓRICOS / VALORES ENERGÉTICOS

Restrição Calórica - é necessária para a redução do peso.

- Independentemente do tipo de dieta:

- Valor mínimo (mulheres) - 1200kcal/dia

- Valor mínimo (homens) - 1500kcal/dia

- É MUITO DIFÍCIL manter (a médio-longo-prazo) dietas com valores calóricos inferiores, além de serem prejudiciais para a saúde (< 800kcal/dia, insuficiênia das RDA)

- Dietas de muito baixas calorias ( < 1000 kcal/dia) poderão ser, eventualmente, utilizadas entre 12 a 16 semanas, com supervisão médica e suplementação.