Obesidade:
Excesso de massa gorda no nosso organismo!
Riscos para a saúde:
- doenças cardiovasculares (enfarte, AVC, angina de peito) responsáveis por cerca de 40% das mortes em Portugal
- cancro (cólon, recto, próstata, ovários, mama)
- diabetes
- hipertensão arterial
- dificuldades de respiração
- problemas de coluna e lesões nas articulações
- aterosclerose
- dores nas pernas e tornozelos inchados
- falta de auto-estima e depressão
Porque razões devemos praticar exercício físico?
- Favorece a perda de peso ao seguir um plano de alimentação correcto
- Previne e ajuda no tratamento da obesidade
- Ajuda a manter o peso perdido
- Reduz o colesterol e previne doenças cardiovasculares
- Melhora o metabolismo da glicose e a tolerância no diabético
- Ajuda à prevenção e tratamento de problemas de coluna
- Colabora na descida da tensão arterial nas pessoas hipertensas
- Aumenta a auto-estima, diminui a ansiedade e a depressão
O exercício físico só é benéfico ao estado de saúde se for obtido através da promoção de uma actividade física regular moderada, acompanhada de uma alimentação variada e equilibrada.
